Lessen & Trainingen
Onze hardlooplessen voor volwassenen zijn voor een ieder bereikbaar. Wij werken met twee groepen, beginners en gevorderden. Daarnaast organiseren we door het jaar heen diverse clinics waarna het voor iedereen mogelijk is om aan te sluiten bij een van de twee groepen.
De lessen bestaan uit:
- Warming up, gericht op de kern
- Een kern die kan bestaan uit een lange duurloop/versnellingen/krachttraining/ een spel en dergelijke. Er is veel variatie in lessen bij ons!
- Een cooling down
Het is ook mogelijk om tijdens deze lessen te trainen voor een doel, bijvoorbeeld een wedstrijd.
Wij werken met een schema volgens de souplessemethode van Klaas Lok en we maken individuele/persoonlijke schema’s voor onze lopers.
Deze lessen worden geïntegreerd in de training van woensdagavond.
Iedereen mag tweemaal aansluiten bij de lessen om te kijken of je wilt aansluiten bij onze groep.